Strona startowa

Wiadomości - Sport

Czy taśmy TRX są dla każdego?

Dodał: Milena Data: 2019-05-20 16:58:20 (czytane: 2236)

Jednym z popularniejszych treningów modelujących sylwetkę jest ten wykorzystujący taśmy trx. Polega on na użyciu własnej masy ciała w celu wzmocnienia i wyrzeźbienia mięśni. Co ciekawe, z taśmami można ćwiczyć praktycznie wszędzie, nawet w zaciszu domowym. Czy jednak każdy może skorzystać z tej opcji?

Perfekt-Bruk - układanie kostki brukowej, granitowej
www.perfekt-bruk.pl,układanie,kostka,kostki,bruk,brukowa,brukowej,granit,granitowej,granitowa,aranżacje,aranżacja,podwórka,otoczenia,domu,projekt,projekty,zagospodarowanie,podłoże,podłoża,bruk-bet,polbruk,libet,semmelrock,świętokrzyskie,pińczów,kazimierza, profesjonalne proj

Owczary, ul. Długa 48. 28-100, Busko-Zdrój

Agroturystyka Wełnianka w Solcu-Zdroju
,agroturystyka, świętokrzyskie, gospodarstwo agroturystyczne, nocleg, noclegi, wypoczynek, busko, solec-zdrój, pokoje do wynajęcia, pokoje gościnne, wełnin, solec,

Wełnin 136B. 28-131, Solec-Zdrój



Taśmy TRX

Pasy przeznaczone do treningu - TRX - wykonane są wysokiej jakości polimeru, co wpływa na ich wyjątkową wytrzymałość. Mają kształt litery Y. Jeden z końców pasa należy powiesić na czymś solidnym, np. drabince do ćwiczeń, specjalnie zamontowanym haku lub po prostu na drzewie lub trzepaku. Pozostałe dwa końce pasa posiadają uchwyty umożliwiające zaczepienie rąk lub nóg i rozpoczęcie właściwego treningu trx.

tasmy.jpg


Zalety i efekty treningu TRX

Jedno z podstawowych zalet treningu trx jest jego łatwość i uniwersalność, dająca możliwość dostosowania intensywności do stopnia zaawansowania osoby ćwiczącej. Dodatkowo trening możemy przeprowadzić we własnym domu bez potrzeby chodzenia na siłownię. Bardzo istotny jest również fakt, że taśmy możemy zabrać ze sobą praktycznie wszędzie, np. na wakacje - i tam przeprowadzać treningi. Wszyscy wiedzą przecież, że podstawą efektywności ćwiczeń jest ich regularne wykonywanie. Taśmy trx są ponadto tanie i praktycznie każdy może sobie na nie pozwolić, zyskując w ten sposób narzędzie do ciekawych i, co najważniejsze, skutecznych treningów całego ciała.

Wycentrowane drugie zdjęcie z załącznika

Trening TRX w głównej mierze wykorzystuje ciężar osoby ćwiczącej oraz grawitację. Dzięki temu niwelujemy ryzyko drastycznego przeciążenia stawów oraz kręgosłupa. Podczas treningu pracuje wiele grup mięśniowych jednocześnie, co również jest bardzo trudne do uruchomienia przy tradycyjnym treningu siłowym, zwłaszcza jeśli chodzi o mięśnie głębokie, które odpowiadają za naszą postawę i stabilność kręgosłupa. Ćwiczenia z taśmami TRX poprawiają wytrzymałość i wydolność organizmu oraz rozwijają zmysł równowagi, a rezultatem regularnych treningów TRX jest równomierny rozwój wszystkich mięśni i zgrabna sylwetka.

tasmy1.jpg

Czy taśmy trx są dla każdego?

Trening z taśmami trx należy do najbezpieczniejszych sposobów ćwiczeń. Mogą go zatem wykonywać wszyscy, niezależnie od doświadczenia, kondycji, masy mięśniowej itd. Szczególnie polecany jest tym, którzy ze względu na swój stan zdrowia, muszą unikać ćwiczeń obciążających stawy i kręgosłup. Docenią go również osoby cierpiące na nadciśnienie tętnicze, gdyż trening spowalnia tętno i obniża ciśnienie skurczowe. Należy jednak pamiętać, by poziom trudności pierwszych treningów dostosować do swojego poziomu i zawsze rozpoczynać ćwiczenia od krótkiej rozgrzewki, np. na rowerku stacjonarnym. Więcej na temat ćwiczeń z wykorzystaniem tego sprzętu sportowego znaleźć można w artykule: "Rowerki stacjonarne - jaki trening można na nich wykonywać?". Po każdym treningu trzeba wykonać serię ćwiczeń rozciągających, by uniknąć bolesnych zakwasów.

Trx to trening przeznaczony zarówno dla osób zaawansowanych, jak i początkujących. Przynosi wiele korzyści, nie obciążając przy tym organizmu. Warto więc zacząć już od jutra, by zdążyć zauważyć pierwsze efekty jeszcze przed sezonem plażowym!

/artykuł sponsorowany/

Tagi: taśmy TRX      

Zobacz także

Buskie Stowarzyszenie FUTSALU rozpoczyna swoją działalność

Dodane: 2019-09-17 11:02 - Komentarze  (1)  czytane (998)

TAGI:



więcej

Siłownie i Fitnes

BODYMANIAK Klub sportowy - siłownia

Wojska Polskiego 2A, 28-100 Busko-Zdrój

więcej

Kluby sportowe

BODYMANIAK Klub sportowy - siłownia

Wojska Polskiego 2A, 28-100 Busko-Zdrój

Aeroklub Regionalny w Pińczowie

ul. Legionistów 26 A, 28-400 Pińczów

Ogłoszenia

Dodano: 2019-09-18 12:04:46

Korepetycje matematyka

Dodano: 2019-09-18 11:48:53

Udzielamy prawdziwej pozyczki firmom i osobom fizy...

Dodano: 2019-09-18 11:47:20

Udzielamy prawdziwej pozyczki firmom i osobom fizy...

Dodano: 2019-09-18 11:34:58

Sprzedam

Dodano: 2019-09-18 11:23:52

WYNAJMĘ GABINETY

Dodano: 2019-09-18 11:21:34

Kucharz- cukiernik

Dodano: 2019-09-18 11:21:23

Praca

Dodano: 2019-09-18 10:22:26

Praca dla kucharza śniadaniowego

Dodano: 2019-09-18 10:18:42

Praca na kuchni na stanowisku zmywającego

Dodano: 2019-09-18 10:13:21

pole orne